Mama & Fit

Tijdens de zwangerschap zijn er allerlei cursussen om te volgen. Hoe fitter je bent en blijft hoe sneller de bevalling kan zijn en hoe vlotter je nadien weer herstelt.

Om fit te worden na de bevalling hebben wij de cursus Mama & Fit opgezet.

Deze cursus is voor alle vrouwen die door middel van actief bewegen weer op het “oude niveau” willen komen.
Daarnaast is kennis van het bekken en bekkenbodemgebied een belangrijke voorwaarde om op latere leeftijd klachten te voorkomen ( verzakkingen, urineverlies, lage rugpijn). De cursus besteedt hier voldoende aandacht aan. Paramedisch centrum Zutphen heeft de specialisatie bekkenfysiotherapie in huis, zodat bij klachten naar haar kan worden doorgestuurd.

Er zijn nog altijd teveel vrouwen die blijven rondlopen met disfuncties/ problemen in de bekkenbodem na een zwangerschap en bevalling. De klachten zijn zeer divers, maar kunnen beperkend en mogelijk zelfs invaliderend worden.

  • Heb je klachten overgehouden na de bevalling ( bijv. bekken, bekkenbodem, rug, schouders);
  • Wil jij na de bevalling ook weer beginnen met sporten en weet je niet hoe;
  • Ben je al een beetje begonnen met sporten, maar krijg je klachten
  • een uur samen met andere (pas) bevallen moeders trainen
  • op je eigen niveau trainen
  • professionele begeleiding van een fysiotherapeut/ bekkenfysiotherapeut
  • de baby mag mee
  • met andere moeders ervaringen delen
  • goede samenwerking met andere disciplines ( verloskundigen, gynaecologen, centrum jeugd en gezin).

Mogelijk is Mama & Fit een goed idee!     

Een goede, praktische, actieve en gezellige manier om weer op jouw gewenste niveau te komen. Dit niveau kan voor iedereen verschillen; van teamsport beoefenen, een uur wandelen of je fit voelen om werk en thuis te kunnen bolwerken.

De kosten: 35 euro per maand.
Starten : Dit kan vanaf 6 weken na de bevalling tot soms wel een jaar nadien.